¿Quién debería tomar antioxidantes?
Los hábitos alimentarios actuales no siempre garantizan un aporte correcto de vitaminas y minerales antioxidantes, siendo cada vez más necesaria la ingesta de suplementación.
En algunas personas esta necesidad resulta especialmente significativa:
Los fumadores, ya que tienen la capacidad antioxidante en sangre. Los fumadores tienen reducida su capacidad antioxidante en sangre con respecto a los no fumadores, lo que dificulta que su organismo pueda defenderse de los radicales libres..jpg)
Los hombres con problemas de fertilidad, ya que mejoran la calidad de los espermatozoides. Los espermatozoides son especialmente sensibles a los radicales libres. Estudios recientes han demostrado que el consumo de antioxidantes está directamente asociado con una mejora de la cantidad de espermatozoides y con una mayor movilidad de los mismos, lo que puede aumentar las posibilidades de embarazo en parejas con problemas de fertilidad..jpg)
Las personas que se exponen al sol, ya que los antioxidantes aumentan la protección de la piel frente a los rayos solares. La exposición a los rayos ultravioletas tiene como consecuencia una disminución de los antioxidantes endógenos. Una suplementación de antioxidantes exógenos, junto con el debido filtro solar, aumenta la protección de la piel contra el daño que el sol le produce, y mejora las defensas de la epidermis..jpg)
Los residentes en ciudades altamente contaminadas, ya que la polución aumenta el estrés oxidativo. Se ha comprobado que la contaminación propia de las ciudades incrementa el estrés oxidativo, que se asocia a un déficit cognitivo en las personas de mayor edad, frente a las personas que viven en un entorno rural..jpg)
Los deportistas, ya que tienen el metabolismo acelerado y producen más radicales libres. Con la práctica de deporte es necesario mejorar la calidad nutricional, aumentando el aporte de vitaminas antioxidantes, y en especial beta-caroteno, vitamina E y vitamina C.